「就職活動は自分を知り企業に自分を売り込む活動だ」と私の就活の時の担当の人は言いました。私の学生時代、就職活動を始める時期は大学3年の秋頃でした。まだ受けたい企業も決まっていない私には、学内で開催される就活セミナーは寝る為の時間でした。しか…

引き締まった体を作る主軸になるのは筋トレです。 筋トレは１～２日おきに週２～３階行うのが一般的です。 休んでいる間に疲れが抜け、前より筋力が向上し超回復が起こります。 そこで次の筋トレを行うと、筋肉は右肩上がりに育ちます。 ２回よりも３回の方…

トレーニングウェアやトレーニングギアは、ダイエットや筋トレをする時にモチベーションを高く保つ為に必要な物の１つです。身に着けるだけで外に出たくなる、やる気がでる。こういう経験をした方いるのではないでしょうか？今回紹介するのはBody maker（ボ…

みなさんは糖質制限ダイエット(炭水化物抜きダイエット)が危険なのを知っていますか？ 今話題の糖質制限ダイエットは相当痩せます。 結果もすぐにでます。 しかも、我慢するだけでそれほど努力をせずに結果がでるので楽です。 しかし、誤った方法で行うと体…

私達が高齢になった時自力で生活するにはどうしたらいいでしょう？ 高齢になると歩くのが難しくなり車椅子を使用したり、最悪の場合寝たきりになってしまうことがあります。 私は介護施設で働いています。 私が勤務している施設では、約40人いる利用者(施設…

筋トレを続けていると、もっと効率的に筋肉をつけたいと思ってきますよね。 筋トレをしている人ならプロテインという名前はご存知でしょう。 しかし、プロテインを飲んだことない人にとってプロテインに手を出すことは少々勇気が必要かもしれません。 筋トレ…

ダイエット始めるなら心機一転ジムに通って頑張りたいですよね。でもネットで検索したら月の料金が1万円前後だし、料金を払ってもちゃんと通えるか心配なんて思う方もいらっしゃいますよね。そんな方の為に今日は市民体育館について紹介しようと思います！市…

ケーキを食べたいけど食べるか悩む女性 実は、ダイエット中に食べたい物を食べても痩せる方法があります。その方法を今回は、ご紹介します。ダイエット初心者は、必ずと言っていい程食事制限をします。ダイエットを始めた頃は、やる気に満ち溢れ食べたい物を…

意志の力だけで筋トレを続けるのは難しいです。継続するコツは大きく２つあります。 続けるコツ 目的を持つ 頑張りすぎないこと おススメ雑誌 続けるコツ 目的を持つ 一つ目は、鍛える狙いをハッキリさせることです。 アスリートが毎日のようにハード練習で…