健康的に痩せてひきしめる!30歳のダイエットブログ

-10.65kgの減量に成功した体験記ブログです。筋トレ、有酸素運動、食事などのダイエット情報を発信しています。時々介護やアウトドア情報も発信しています。

介護

少子高齢化の時代!筋トレをして介護に頼らない人生を!

ご存知とは思いますが、現在日本にとって少子高齢化社会は、深刻な問題となっています。 高齢化の進行とともに、要介護者の人数は急増し、1933年、200万人だった要介護高齢者が、2025年には520万人に達するものと見込まれています。 また、女性の就業率の増…

2019年4月から有給休暇の5日取得について

5日の有給休暇の取得が義務化が法律で決定した時、やったー!と喜びました。 しかし、冷静に考えると年間最大20日与えられる有給休暇のうち5日しかもらえないって正直喜んでいいのかわかりません。 しかも今までろくに有給休暇をもらえていないので40日も残…

ドラマを見るな!

みなさん休日に何をして過ごしていますか? 目が醒めるまで寝ている、一日中ゴロゴロしている、たまったドラマを見る、このような過ごし方をしていませんか? 休日は休む日なので、休んでかまいません。 しかし、休めるのは心だけにして体を動かしましょう。…

最新の認知症予防方法

現在深刻な問題になっている認知症。 ニュースでも話題に取り上げられている高齢者が道路を逆走する。 家から出かけたきり帰ってこない。 同じことを何回も繰り返し話す。 こういった類のものはどこにでも起こりうることなのです。 認知症の主な症状 中核症…

その生き方で、本当に大丈夫?

私達が高齢になった時自力で生活するにはどうしたらいいでしょう? 高齢になると歩くのが難しくなり車椅子を使用したり、最悪の場合寝たきりになってしまうことがあります。 私は介護施設で働いています。 私が勤務している施設では、約40人いる利用者(施設…