ダイエットに効果的！マイプロのプロテインパンケーキ
最近体調崩してしまいまして、家で退屈しています。
空腹になった時に以前購入したマイプロテインのプロテインパンケーキを思い出し、作ってみました。
作り方
味や見た目
見た目については、パンケーキではなく、お好み焼き（？）のようになってしまいました。
大きいのお1個作るのではなく、数回に分けて複数作った方が見栄えよくなると思います。
味については、作る前にネットで検索したところ、「味がしなくマズい」というような書き込みを見つけたので、正直期待していませんでした。
しかし、食べたら甘い！
甘すぎるほどでした。
砂糖が大量に入ってるんじゃないかと思って栄養成分調べてみました。
（栄養成分については後ほど。）
食感については、あまり焼かなかった為べちゃべちゃしている感じでした。
しっかり火を通せば、ふっくらしたパンケーキになると思います。
栄養成分
たんぱく質が32gも含まれています。
脂質も少ないのでダイエット食としては良いと思いますが、塩分が高めな気がしました。
| 50gあたり | |
| カロリー | 184kcal |
| 炭水化物 | 7.3g |
| 脂質 | 3.1g |
| たんぱく質 | 32g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| 塩分 | 1.2g |
他の人の感想
私と同じような感想をツイートしている方がいました。
マイプロテインのパンケーキミックス（メープルシロップ味）買って試してみたんだけど甘すぎてびっくりする…原材料が調べても出てこないから人工甘味料なのか砂糖なのかわかんないけど本当に無糖コーヒー3杯ぐらい飲んだ…そして残した…1kgどうやって消費しよう…😂
— jiku (@43kg_jiku) 2019年3月18日
ゴールデンシロップという味は美味しいようです。
マイプロのパンケーキ、ゴールデンシロップ❤
— ちろる@ダイエット垢 (@g_t_s_h_i_c) 2018年10月8日
めっちゃおいしい！！😆
幸せ～💕#マイプロテイン #ゴールデンシロップ #パンケーキ #プロテインパンケーキ pic.twitter.com/F9IfNXdWOF
まとめ
作り方は簡単ですが、私は2回ほど失敗しました。
作り方は回数を重ねれば上達していくと思います。
このパンケーキのメリットはなんと言っても一食でたんぱく質を32g摂取できるとこです。
ダイエッターやトレーニーにとっては最高の食事になること間違いなしです。
